Yogaüben heisst zunächst: Die einzelnen Asanas – Körperhaltungen werden erlernt und geübt– das Ziel besteht dabei nicht primär darin sich möglichst perfekt einer Endhaltung anzunähern, sondern es geht darum achtsam zu üben, zu lernen mit der Aufmerksamkeit
bei dem zu sein, was man tut.
Dienstag:
1. Gruppe: 09.00 - 10.30 Uhr
2. Gruppe: 18.30 - 20.00 Uhr
3. Gruppe: 20.10 - 21.40 Uhr
Es ist auch nach vorheriger Absprache Einzelunterricht möglich
Beim regelmäßigen Üben der aktiven Körperstellungen, die aus Haltungen im Stehen, aber auch im Liegen, Sitzen und in der Umkehrung bestehen, entwickelt sich ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Die regenerativen Entspannungshaltungen schenken Ruhe und Kraft, auch die Atemübungen fördern die Fähigkeit ruhiger zu werden. Dadurch entsteht eine stabile Basis für eine ganzheitliche Entwicklung des Menschen, die auch helfen kann die Herausforderungen des -oft hektischen - Alltags positiver anzunehmen.
So kann also jeder Yoga üben. Stressgeplagte können im regelmäßigen Üben einen ruhigen Mittelpunkt finden, der ihnen hilft sich zu konzentrieren und ausgeglichener zu werden. Körperlich einseitig belastete Menschen, die oft unter Verspannungen oder Rückenproblemen leiden, erleben beim Yoga - Üben einen wohltuenden Ausgleich zu ihren alltäglichen Tätigkeiten. Dies gilt für Menschen aller Altersgruppen.