Hatha Yoga

B.K.S. Iyengar

"Yoga- das ist der Weg, der den Körper und die Sinne kultiviert,
den Verstand verfeinert, den Intellekt bildet und zur Erkenntnis des
wahren Wesens der Seele, des Kerns unseres Seins hinführt."

Was bewirkt Hatha Yoga?

Beim regelmäßigen Üben der aktiven Körperstellungen, die aus Haltungen im Stehen, aber auch im Liegen, Sitzen und in der Umkehrung bestehen, entwickelt sich ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Die regenerativen Entspannungshaltungen schenken Ruhe und Kraft. So entsteht eine stabile Basis für eine ganzheitliche Entwicklung des Menschen, die auch helfen kann die Herausforderungen des -oft hektischen - Alltags positiver anzunehmen.

Was heißt Hatha Yoga in der Tradition
B.K.S. lyengars?

B.K.S. lyengar, einer der bekanntesten Yogalehrer des Jahrhunderts, entwickelte in den vergangenen 60 Jahren eine exakte, verfeinerte und zeitgemäße Übungsweise. Dank der detaillierten Übungsweise, die die richtige anatomische Ausrichtung des Körpers betont, und infolge des gelegentlichen Einsatzes von Hilfsmitteln, wird es jedem Übenden, auch dem Ungelenkigeren ermöglicht, sich individuell nach seinen Fähigkeiten einer Körperstellung anzunähern und somit die wohltuende Wirkung der Stellung zu erfahren.

Wer kann Yoga üben?

So kann also jeder Yoga üben. Stressgeplagte können im regelmäßigen Üben einen ruhigen Mittelpunkt finden, der ihnen hilft sich zu konzentrieren und ausgeglichener zu werden. Körperlich einseitig belastete Menschen, die oft unter Verspannungen oder Rückenproblemen leiden, erleben beim Yoga - Üben einen wohltuenden Ausgleich zu ihren alltäglichen Tätigkeiten. Dies gilt für Menschen aller Altersgruppen.

Wann findet Hatha Yoga statt
und was muß ich mitbringen?

Dienstag:
1. Gruppe: 09:00 - 10:30 Uhr
2. Gruppe: 18:30 - 20:00 Uhr
3. Gruppe: 20:10 - 21:40 Uhr

Bequeme elastische Kleidung und einen leeren Bauch
(am besten 2 Stunden vor dem Üben nichts mehr essen)

Kursleiterin: Maria Hampel »

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